Hoe maak ik me minder druk om wat anderen van me vinden
In 5 stappen naar meer rust en zelfvertrouwen
Ken je dat gevoel?
Dat je je druk maakt om wat iemand van je zal denken of vinden? En dat dit gevoel best wel veel invloed heeft op hoe je je voelt, gedraagt en welke beslissingen je neemt?
Ik wel, ik heb me daar jaren door laten leiden en dat heeft me enorm veel stress gegeven. Zonde, want het heeft me niet geholpen, eerder tegengehouden om mezelf te ontwikkelen. De mening van anderen voorop stellen leidt tot gepieker, onzekerheid, stress en het vaak overschijven van je eigen grenzen. En laat dit nou echt niet nodig zijn.
“Hoe maak ik me minder druk om wat anderen van me vinden?”
Deze vraag wordt me vaak gesteld.
De afgelopen jaren heb ik een belangrijk ding hierover geleerd en dat is dat ik veel beter ben gaan luisteren naar wat IK belangrijk vind. En dat ik me vooral minder zorgen ben gaan maken om wat anderen van mij vinden….
Deze training helpt jou wanneer
... je bang bent dat anderen je veroordelen en dit een te grote rol speelt in jouw leven.
... je het gevoel hebt dat je je constant moet aanpassen en je hier in gedachten veel mee bezig bent.
... je vaak voor jezelf al invult wat andere mensen over je denken en je gedrag daarop aanpast.
…je hierdoor merkt dat piekeren en malende (negatieve) gedachten zorgen voor een druk en vol hoofd.
… je eigen onzekerheid of bang zijn om fouten te maken of wat anderen van je denken aan de orde van de dag is.
… je je vaak afvraagt of je goed genoeg bent, anderen je leuk genoeg vinden.
… je je eigen pad en hart wil volgen, maar je merkt dat je hierbij jezelf in de weg staat.
… je onvoorwaardelijk jezelf wil worden, zijn en blijven!
… je, kortom, graag meer zelfvertrouwen wil hebben én uitstralen!
Op weg naar meer rust, balans en zelfvertrouwen…
Het lijkt makkelijker gezegd dan gedaan, je niet meer laten leiden door het mogelijke oordeel van mensen. Ik begrijp dat dit vaak lastig is, dus stel ik mijn kennis en wijsheid aan jou ter beschikking om je op weg te helpen. In deze online training, die je volledig vanuit je eigen, vertrouwde omgeving kunt volgen op een moment dat het jou goed uitkomt, leer je met deze beperkende gedachtes om te gaan en meer in jezelf te geloven.
Je krijgt hierdoor een positiever zelfbeeld, vertrouwen in jezelf en je omgeving, leert positief denken en omgaan met emoties. Het resultaat is dat je jouw leven kunt leiden dat bij jou past. Een leven dat niet alleen draait om aan de verwachtingen van anderen te kunnen voldoen. Maar een leven waarin je gewaardeerd wordt om wie je bent, waarin je doet wat JIJ wil doen, waarin je op een gezonde manier je eigen grenzen aangeeft en je lak hebt aan de mening van anderen.
Kortom, je staat vol zelfvertrouwen in het leven!
Hi, ik ben Marjolein!
Ik ben coach en docent, twee passies die ik graag combineer tot trainingen die jou echt verder helpen. Vanuit deze achtergrond help ik jou om de regie over jouw leven terug te nemen en het in te richten op een manier die bij jou past en jou gelukkig maakt. Dit wil ik mijn studenten meegeven wanneer ik voor de klas sta en vormt tevens de leidraad in mijn aanpak als coach.
Wil jij jezelf leren accepteren om vervolgens te kunnen groeien, zonder zorgen om wat anderen daarvan denken? Laat mij je op weg helpen.
In 5 stappen naar meer rust en zelfvertrouwen
Stap 1
Bewustworden en herkennen
Alle verandering begint bij je bewustworden van een patroon of gedrag dat je niet (meer) dient. In deze stap zoom je dieper in op bewustwording en herkennen. Het begint bij jezelf leren kennen en sta je stil bij jouw zelfvertrouwen.
Stap 2
Check jezelf: is het eigenlijk wel waar?
Vaak, zonder dat je er bewust van bent, denk je enorm veel dingen en neem je die ook nog eens voor waar aan. Met dat in je achterhoofd is het belangrijk om vast te stellen of dat wat je denkt dat de ander zal zeggen, denken of vinden, eigenlijk wel klopt. In deze stap ontdek je door welke bril jij naar de wereld kijkt en hoe je een positieve mindset creëert.
Stap 3
Je brein en stress
Om te begrijpen waarom je jezelf zo drukt maakt, moet je eerst weten hoe het brein ontwikkeld is. Je ontdekt de stressignalen die het bij je oproept, hoe emoties daar een rol bij spelen, je leert opmerken wat er gebeurt terwijl het gebeurt en te voelen. Wat de mogelijkheid geeft om er op een meer ontspannen manier mee om te gaan en het patroon te doorbreken.
Stap 4
Bevrijdende inzichten
Inspirerende inzichten hebben een positieve impact op jouw leven. Een inzicht veroorzaakt iets van binnen en verhoogt je zelfbewustzijn. Je doet ‘aha’-momenten op en voelt op een diep niveau dat het met je resoneert. Kijken met een frisse blik, de dingen zien zoals ze zijn en daarmee oefenen, het werkt enorm bevrijdend.
Stap 5
Leren en integreren
Daadwerkelijk uit jouw comfort zone stappen, dat is wat je te doen staat om alle stappen uit de training te integreren. Het doorbreken van jouw patronen IS het loslaten. Deze stap geeft je tips om het nieuwe patroon in je leven te integreren en zo vol zelfvertrouwen in het leven te staan.
Elk pakket bevat:
Ingesproken oefeningen
De theorie uit de training ga je gelijk praktisch toepassen, aan de hand van oefeningen die jou actief een gezondere, positievere levenshouding aanleren. De ingesproken oefeningen en meditaties kun je op elk moment beluisteren en uitvoeren.
Exclusief E-book
Exclusief E-book “Hoe maak ik me minder druk om wat anderen van me vinden?” In 5 stappen naar meer rust en zelfvertrouwen.
Dit E-book staat boordevol theorie, praktische tips, oefeningen en meditaties, onderverdeeld in een logisch stappenproces.
Besloten Facebook groep
Facebook groep
Je staat er niet alleen voor. Deelname aan de training geeft je toegang tot een besloten Facebookgroep waar je in een veilige omgeving vragen kunt stellen, tips en ervaringen kunt uitwisselen en om advies kunt vragen.
Doe-het-zelf of liever wat extra begeleiding?
Iedereen leert op zijn of haar eigen manier. De één leest het liefst de theorie, de ander geeft de voorkeur aan luisteren. De één gaat het liefst zelfstandig aan de slag, de ander zou graag met meer richting op weg worden geholpen. Daarom kun je kiezen uit drie verschillende pakketten, passend bij jouw leerstijl en voorkeuren.
Ik vind het super belangrijk om te werken met mensen die écht willen leren en veranderen en bereid zijn om 100% eigen verantwoordelijkheid te nemen! Dat betekent niet dat het moeilijk is of dat je er heel veel tijd mee kwijt bent, maar wel dat je open moet staan om dingen anders te gaan benaderen!
Het maakt niet uit of je een beginner bent of dat je er al langer mee bezig bent. De training is zo opgezet dat deze voor alle niveaus super veel waarde bevat! Wat wel uitmaakt is je drive om er vól voor te gaan!
- BASIS
- Exclusief E-book “Hoe maak ik me minder druk om wat anderen van me vinden?” In 5 stappen naar meer rust en zelfvertrouwen.
- Ingesproken oefeningen
- Besloten Facebook groep
- Audioboek
Vind jij het vooral fijn om te luisteren?
Speciaal voor jou heb ik het complete E-book ingesproken.
- 1 extra MEDITATIE
Leren en ontspannen gaan hand in hand. Je ontvangt 1 extra op de training afgestemde meditatie.
Tijdens de meditatie hoe je zelf even helemaal niets. Mijn stem leidt je door de meditatie heen en helpt je op een ontspannen manier tot nieuwe inzichten te komen om je zelfvertrouwen en eigenwaarde te versterken.
- 1-op-1 coaching
Twee persoonlijke coachgesprekken van 30 minuten.
Tijdens een online coachinggesprek heb je mijn onverdeelde aandacht en gaan we samen kijken hoe jij de tools uit de training het best kunt toepassen.
We maken de connectie van de theorie naar jouw persoonlijke achtergrond, leefstijl en kwaliteiten. Je kunt je uitdagingen en vragen aan mij voorleggen en profiteren van mijn praktijkervaring en kennis.
- € 47,-
- EXTRA
- Exclusief E-book “Hoe maak ik me minder druk om wat anderen van me vinden?” In 5 stappen naar meer rust en zelfvertrouwen.
- Ingesproken oefeningen
- Besloten Facebook groep
- Audioboek
Vind jij het vooral fijn om te luisteren?
Speciaal voor jou heb ik het complete E-book ingesproken.
- 1 extra MEDITATIE
Leren en ontspannen gaan hand in hand. Je ontvangt 1 extra op de training afgestemde meditatie.
Tijdens de meditatie hoe je zelf even helemaal niets. Mijn stem leidt je door de meditatie heen en helpt je op een ontspannen manier tot nieuwe inzichten te komen om je zelfvertrouwen en eigenwaarde te versterken.
- 1-op-1 coaching
Twee persoonlijke coachgesprekken van 30 minuten.
Tijdens een online coachinggesprek heb je mijn onverdeelde aandacht en gaan we samen kijken hoe jij de tools uit de training het best kunt toepassen.
We maken de connectie van de theorie naar jouw persoonlijke achtergrond, leefstijl en kwaliteiten. Je kunt je uitdagingen en vragen aan mij voorleggen en profiteren van mijn praktijkervaring en kennis.
- € 97,-
- SUPER
- Exclusief E-book “Hoe maak ik me minder druk om wat anderen van me vinden?” In 5 stappen naar meer rust en zelfvertrouwen.
- Ingesproken oefeningen
- Besloten Facebook groep
- Audioboek
Vind jij het vooral fijn om te luisteren?
Speciaal voor jou heb ik het complete E-book ingesproken.
- 3 extra MEDITATIES
Leren en ontspannen gaan hand in hand. Je ontvangt 3 extra op de training afgestemde meditaties.
Tijdens de meditatie hoe je zelf even helemaal niets. Mijn stem leidt je door de meditatie heen en helpt je op een ontspannen manier tot nieuwe inzichten te komen om je zelfvertrouwen en eigenwaarde te versterken.
- 1-op-1 coaching
Twee persoonlijke coachgesprekken van 30 minuten.
Tijdens een online coachinggesprek heb je mijn onverdeelde aandacht en gaan we samen kijken hoe jij de tools uit de training het best kunt toepassen.
We maken de connectie van de theorie naar jouw persoonlijke achtergrond, leefstijl en kwaliteiten. Je kunt je uitdagingen en vragen aan mij voorleggen en profiteren van mijn praktijkervaring en kennis.
- € 197,-
Veelgestelde vragen
Ik heb me aangemeld, en dan?
Zodra jouw betaling is ontvangen ontvang je direct een e-mail met meer informatie. De training komt op 16 november online en op die dag ontvang je wederom een mail met daarin instructies voor toegang tot het trainingsmateriaal van het pakket dat je hebt gekocht.
In dezelfde e-mail ontvang je ook de link naar de besloten facebookgroep. Daar kun je in een veilige omgeving tips en ervaringen uitwisselen met andere deelnemers. In de groep plaats ik regelmatig extra tips, achtergrondkennis, oefeningen en inspiratie waarmee je nog meer uit de training haalt.
Voor wie is deze online training geschikt?
Deze online training is geschikt voor jou als je druk maakt om de mening van anderen, als je het gevoel hebt ‘niet goed genoeg’ te zijn, niet uit durft te komen voor jouw eigen mening, altijd aardig gevonden wil worden of je eigen grenzen niet goed durft aan te geven. Je ervaart hier stress en hinder van in het dagelijks leven en je wil met praktische oefeningen mee grip krijgen op je eigen leven. Als je positiever in het leven wilt staan en onvoorwaardelijk jezelf wil leren zijn om het leven te leiden dat bij jou past. Kortom, als je meer zelfverzekerdheid en meer zelfvertrouwen wil opbouwen en uitstralen!
Is er persoonlijke 1-op-1 begeleiding bij deze online training?
Alleen bij het SUPER pakket zit 2 x 30 minuten individuele begeleiding inbegrepen. Wil je met mij we samen kijken hoe jij de tools uit de training het best kunt toepassen? Dat kan via een speciale VIP sessie “Minder druk maken, zo doe je dat”!
Tijdens deze 2,5 uur durende VIP sessie heb je mijn onverdeelde aandacht en maken we de connectie van de theorie naar jouw persoonlijke achtergrond, leefstijl en kwaliteiten. Je kunt je uitdagingen en vragen aan mij voorleggen en profiteren van mijn praktijkervaring en kennis. Als deelnemer van pakket BASIS, pakket EXTRA en pakket SUPER kun je tegen gereduceerd tarief van 247,- euro een 2,5 uur durende VIP sessie met mij boeken. Stuur me daarvoor een mail op support@bij-marjolein.nl of app op 06-54216376.
Hoe lang duurt de training?
Dat bepaal je helemaal zelf. Ik ondersteun je gedurende 12 weken tijdens dit proces met mails om je ‘on track’ te houden. Je volgt de training in je eigen tempo en is het meest effectief als het aansluit bij jouw ritme, zodat jij het geleerde direct kan toepassen in de praktijk. Zo bepaal je helemaal zelf waaneer je de training doorloopt en of je de training later nog een keer doet. Realiseer je dat deze training je alleen vooruit helpt als jet het ook echt toepast, het gaat DOEN. Leren is een actief proces, je leert door te doen. Onthoud dat je niet alleen kennis probeert op te doen, je probeert nieuwe gewoonten te ontwikkelen. Geef jezelf dus de ruimte om te leren.
Wat als mijn vraag hier niet tussen staat?
Dan mail je gewoon naar support@bij-marjolein.nl en dan help ik je met liefde vooruit.
Prkkelende blogs
- Hoe staat het met jouw work-life balance? november 15, 2020
- Dus, je bent een perfectionist november 1, 2020
- Ben ik perfectionistisch? oktober 15, 2020
Volg Marjolein
BIJ MARJOLEIN
Andreasstraat 3
5091 BC Oostelbeers
06-54 216 376
kom@bij-marjolein.nl